La monodiète alternée

Coucou tout le monde!

Aujourd’hui je partage mon expérience de monodiète alternée. Je sais d’avance que c’est un sujet sensible et en même temps, je ne demande pas d’avis (ne voyez pas là un mépris de ma part mais juste une façon d’éviter les ondes négatives ;) )

Je me suis largement renseignée sur le sujet, j’ai déjà tenté l’expérience avec la monodiète de pommes il y a quelque année donc j’ai décidé de sauter le pas!

Pourquoi une monodiète? Le net regorge d’informations à ce sujet donc je me permet d’être brève ;) Un seul aliment par repas à satiété pour permettre au corps de ne pas devoir trier indéfiniment les nutriments et déchets venant d’un repas trop complexe. Cela permet également d’éliminer les déchets stagnant dans les intestins (yum!).

J’ai décidé de la faire parce que j’ai fermement éliminé tout produits laitiers de mon alimentation. Je ne parle pas du lait et du beurre que j’ai éliminé depuis un bon moment mais de tous les aliments industriels (biscuits, gâteaux,…) que je me permettais encore de temps en temps. Et comme j’ai appris que ces aliments mettent un certain temps à être éliminés totalement du corps, j’ai décidé de lui donner un petit coup de pouce.

Pourquoi Monodiète alternée? Parce que je suis quelqu’un qui me lasse vite donc j’ai trouvé une solution: un seul aliment par repas à satiété, 3 aliments par jour donc :) (souvent fruits ou légumes mais aussi riz, pommes de terre,…)

Mon expérience

Jour 1

Petit déjeuner: 4 Bananes avec cannelle, 1/2L d’eau et du Thé des femmes (Yogi Thé)

Snack: 3 bananes et feuilles de menthe cisellées

Diner: 7 carottes et de la coriandre

Souper: 6 bananes cannelle

Bilan du premier jour:

Comme je fais cette monodiète dans une optique détoxifiante, je me nourris réellement à satiété. Je ne sens pas de manque de nourriture vu les quantités ingérées. Je ne sens pas de monotonie vu que j’alterne les aliments au cours de la journée. C’est important de préciser que c’était un dimanche (autre manière de dire que je n’ai rien foutu de ma journée)

Jour 2

Petit déjeuner: 4 bananes avec cannelle et 1 thé

Diner: deux assiettes de riz (que j’aurais du prendre complet mais que je n’ai pas fait, honte à moi) avec coriandre et curry

Souper: 4brocolis (en 2 repas) avec curry, noix de muscade et poivre

Bilan du deuxième jour:

Mise à part une légère migraine d’une trentaine de minutes, cela a été une belle journée de détox. Aussi, j’ai fait 45 minutes de muscu et une mini virée shopping (ben quoi, ça fatigue!)

Jour 3

Petit déjeuner: 6 bananes avec cannelle (que j’ai eu du mal à terminer) et beaucoup d’eau.

Diner: 6 bananes (mangées en 2 repas)

Souper: 4 carottes avec un peu d’huile, coriandre, curry, curcuma (et j’avoue tout un petit pain raisin/noix) (je suis faible.) (mais je le vis bien;) )

Bilan du 3ème jour:

Aussi, j’ai travaillé aujourd’hui (8h dans une boulangerie) (non, je raconte pas ma vie, c’est pour vous situer dans l’échelle des efforts journaliers ;) )

Pendant ces 3 jours, mon esprit était pleinement libéré de la nourriture (ben oui quand on ne peut manger qu’un aliment ça fait gagner du temps :p ), j’ai pu m’instruire autrement: j’ai re-regardé la 3ème saison de One tree hill, j’ai visité de nombreux Instagram très motivants pour la suite, j’ai lu des articles très intéressants,… Surtout, je me suis rendue compte que, si on apporte assez de bons nutriments à notre corps, il ne manifeste pas d’envie d’Oréos :) (ni d’autres choses du genre).

C’était aussi cela mon objectif, espacer ces envies de junkfood que j’ai recommencé à avoir récemment et qui ne me plaisent pas du tout.

Au final, je peux dire que cette monodiète alternée m’a été bénéfique. Bien que, (oui il y en a toujours un pour pourrir l’ambiance) je pense sincèrement qu’une monodiète simple (1 seul aliment à tous les repas pendant 3 jours) doit être bien plus efficace pour bien nettoyer le corps.

(Vous voilà bien avancés ;) )

Les 7 « rôles » de l’entourage dans un régime

 

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Aujourd’hui je vous parle d’un sujet qui me tient à coeur puisqu’il concerne tout le monde ou presque.

Si vous avez entrepris de changer sérieusement d’alimentation, vous avez du remarquer des changements d’attitude de la part de votre entourage. Plusieurs réactions sont possibles:

1) Ceux qui vous encouragent.

Ce sont ceux que tout le monde voudrait avoir autour de lui. Ils vous motivent, vous aident à ne rien lâcher. Il vous écoutent, vous posent des questions, sont gentillement curieux.

On les reconnaît grâce à leurs « 300grammes de perdus??? Mais c’est géniaaaaaaal!! »

2) Ceux que vous motivez.

Ceux ci sont très curieux de voir comment vous y êtes arrivés et se disent que, « si c’est si facile, moi aussi je peux y arriver! ». Ils sont avides de conseils.

On les reconnaît grâce à leurs « Dis moi exactement comment tu manges, je vais faire tout comme toi!! »

3) Ceux qui vous jalousent.

C’est ici que ça se corse. Dans votre entourage, il est fort probable que vous ayez des gens qui envient votre détermination et votre réussite. Ceux là sont à EVITER! Leurs ondes sont bien trop négatives.

On les reconnaît par leur bitching « Laura a perdu 10KG, tu devrais voir ses peaux qui pendent, Eurk! » (Bien sur, on ne vous le dira jamais en face.

4) Ceux qui s’inquiètent .

Les inquiets sont difficiles à gérer car on ne sait pas de quoi ils ont peur: que tu deviennes végétarienne (pour les carences), que tu élimines le gras (ça c’est vraiment dangereux), que tu tombes malade (pas de raisons si tu gardes une alimentation équilibrée) (ce qui est possible en étant végétarien).

On les reconnaît à leurs « Quoi, végétarienne?? Mais tu vas manger quoi? » (sur un ton anxieux)  

5) Ceux qui s’improvisent nutritionnistes.

Ceux ci sont ceux qui me GAVENT au plus au point. Ceux qui savent mieux que toi ce qui est bon pour toi! (je ne parle pas d’arrêter de manger ou quoi que ce soit d’extrême).

On les reconnaît par leurs « Non mais tu vas les chercher où tes protéines?? Non mais parce que sans les protéines tu vas blablabla »

6) Ceux qui savent tout et qui te disent comment te gérer.

Ils sont intimement liés avec ceux qui s’improvisent nutritionnistes.

On les reconnaît par leurs « Tu savais qu’il y avait 500 calories dans une cuillère à café de peanut butter???? Non mais parce que je te vois en manger plein, si j’étais toi je mangerai plutôt 1kg de Special K »

BONUS: Ceux qui veulent vous emmer*** (affectueusement ou pas)

Ceux ci peuvent être méga lourds ou sont juste tes amis provocateurs. Que soit l’un ou l’autre, tu peux réagir en riant parce que tu trouves ça drôle (et il faut me donner ton secret) ou réagir comme moi et envoyer tout le monde bouler (parce que chacun fait ce qu’il veut BORD** DE MER**)

Et vous quels sont vos détracteurs ? ;)

 

 

What is this thing called « beauty »?

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Aujourd’hui j’aimerais vous parler de quelque chose que j’ai un peu de mal à comprendre sur les blogs et sur internet en général.

Pourquoi les photos des autres sont toujours SUPERBES???!!! Pourquoi les couleurs sont parfaites? La lumière? Ordonné??

Parce que c’est merveilleux à regarder? Parce que l’auteur fait tout pour nous émerveiller? Parce que c’est de l’art?

Comme un bon film, une chanson parfaite, une exposition. Tout est fait pour que l’on ai le souffle coupé. Cela nécessite une vraie préparation, plusieurs prises,… L’envers du décors est important à garder en tête.

Pourquoi? Parce que ça évite, comme moi, de vouloir se tirer une balle en voyant son propre petit dej, ses meubles, sa maison!

Voilà pourquoi, même si j’adore regarder de belles images sur tous les blogs que je suis, je préfère rester « authentique ». Mes photos ne sont sûrement pas les plus jolies, les plus HD que vous verrez, mais elles représenteront toujours ce que je vis moi sur le moment et ce que je veux vous montrer :)

(On verra si la meuf (moi) restera authentique quand elle aura testé les 350 filtres Instagram ;) )

Ce qui m’amène à ma photo d’illustration: ne déprimez plus en voyant les Tumblr des plus jolies filles sur Terre, vivez votre vie, prenez des photos de vos souvenirs, n’enviez pas :)

Be happy <3