La monodiète alternée

Coucou tout le monde!

Aujourd’hui je partage mon expérience de monodiète alternée. Je sais d’avance que c’est un sujet sensible et en même temps, je ne demande pas d’avis (ne voyez pas là un mépris de ma part mais juste une façon d’éviter les ondes négatives ;) )

Je me suis largement renseignée sur le sujet, j’ai déjà tenté l’expérience avec la monodiète de pommes il y a quelque année donc j’ai décidé de sauter le pas!

Pourquoi une monodiète? Le net regorge d’informations à ce sujet donc je me permet d’être brève ;) Un seul aliment par repas à satiété pour permettre au corps de ne pas devoir trier indéfiniment les nutriments et déchets venant d’un repas trop complexe. Cela permet également d’éliminer les déchets stagnant dans les intestins (yum!).

J’ai décidé de la faire parce que j’ai fermement éliminé tout produits laitiers de mon alimentation. Je ne parle pas du lait et du beurre que j’ai éliminé depuis un bon moment mais de tous les aliments industriels (biscuits, gâteaux,…) que je me permettais encore de temps en temps. Et comme j’ai appris que ces aliments mettent un certain temps à être éliminés totalement du corps, j’ai décidé de lui donner un petit coup de pouce.

Pourquoi Monodiète alternée? Parce que je suis quelqu’un qui me lasse vite donc j’ai trouvé une solution: un seul aliment par repas à satiété, 3 aliments par jour donc :) (souvent fruits ou légumes mais aussi riz, pommes de terre,…)

Mon expérience

Jour 1

Petit déjeuner: 4 Bananes avec cannelle, 1/2L d’eau et du Thé des femmes (Yogi Thé)

Snack: 3 bananes et feuilles de menthe cisellées

Diner: 7 carottes et de la coriandre

Souper: 6 bananes cannelle

Bilan du premier jour:

Comme je fais cette monodiète dans une optique détoxifiante, je me nourris réellement à satiété. Je ne sens pas de manque de nourriture vu les quantités ingérées. Je ne sens pas de monotonie vu que j’alterne les aliments au cours de la journée. C’est important de préciser que c’était un dimanche (autre manière de dire que je n’ai rien foutu de ma journée)

Jour 2

Petit déjeuner: 4 bananes avec cannelle et 1 thé

Diner: deux assiettes de riz (que j’aurais du prendre complet mais que je n’ai pas fait, honte à moi) avec coriandre et curry

Souper: 4brocolis (en 2 repas) avec curry, noix de muscade et poivre

Bilan du deuxième jour:

Mise à part une légère migraine d’une trentaine de minutes, cela a été une belle journée de détox. Aussi, j’ai fait 45 minutes de muscu et une mini virée shopping (ben quoi, ça fatigue!)

Jour 3

Petit déjeuner: 6 bananes avec cannelle (que j’ai eu du mal à terminer) et beaucoup d’eau.

Diner: 6 bananes (mangées en 2 repas)

Souper: 4 carottes avec un peu d’huile, coriandre, curry, curcuma (et j’avoue tout un petit pain raisin/noix) (je suis faible.) (mais je le vis bien;) )

Bilan du 3ème jour:

Aussi, j’ai travaillé aujourd’hui (8h dans une boulangerie) (non, je raconte pas ma vie, c’est pour vous situer dans l’échelle des efforts journaliers ;) )

Pendant ces 3 jours, mon esprit était pleinement libéré de la nourriture (ben oui quand on ne peut manger qu’un aliment ça fait gagner du temps :p ), j’ai pu m’instruire autrement: j’ai re-regardé la 3ème saison de One tree hill, j’ai visité de nombreux Instagram très motivants pour la suite, j’ai lu des articles très intéressants,… Surtout, je me suis rendue compte que, si on apporte assez de bons nutriments à notre corps, il ne manifeste pas d’envie d’Oréos :) (ni d’autres choses du genre).

C’était aussi cela mon objectif, espacer ces envies de junkfood que j’ai recommencé à avoir récemment et qui ne me plaisent pas du tout.

Au final, je peux dire que cette monodiète alternée m’a été bénéfique. Bien que, (oui il y en a toujours un pour pourrir l’ambiance) je pense sincèrement qu’une monodiète simple (1 seul aliment à tous les repas pendant 3 jours) doit être bien plus efficace pour bien nettoyer le corps.

(Vous voilà bien avancés ;) )

A vegan breakfast (with coconut milk) <3

Coucou!

Je DOIS vous parler de mon petit déjeuner d’hier :)

J’ai réussi à faire une photo avant de le dévorer!

Image

Rhooo quand je vois ce que donne la photo, c’est pas sérieux! Il reste 3 morceaux de bananes qui se battent dans un micro poussière de flocons d’avoine –‘ Ca prouve qu’il me reste un looong chemin avant d’être une blogueuse confirmée (ne m’abandonnez pas, ayez pitié) (z’avez vu la mise en scène avec les lunettes et les cours pour vous montrer que je suis en exam? :))

BREF ;) Voici la recette easy (breezy beautiful covergirl) (stop)

Flocons d’avoine au lait de coco

30gr de flocons d’avoine complet

100ml de lait de coco bio (ou pas bio!)

1 banane (ou autre fruit au choix)

30gr de céréales aux chataignes (ou muesli, ou rien ;))

« Recette »

Mélangez les flocons d’avoine avec le lait de coco dans un bol (assez grand).

Mettez le mélange une minute au micro-ondes OU dans un poêlon pendant 1 minute ou deux.

Mélangez un peu la bouillie avant d’y couper la banane en rondelles. mélangez bien pour « sucrer » le porridge avec la banane :)

Si vous le voulez, ajoutez les céréales de chataignes.

DEGUSTEZ :) (ne faites pas comme moi, savourez)