La monodiète alternée

Coucou tout le monde!

Aujourd’hui je partage mon expérience de monodiète alternée. Je sais d’avance que c’est un sujet sensible et en même temps, je ne demande pas d’avis (ne voyez pas là un mépris de ma part mais juste une façon d’éviter les ondes négatives ;) )

Je me suis largement renseignée sur le sujet, j’ai déjà tenté l’expérience avec la monodiète de pommes il y a quelque année donc j’ai décidé de sauter le pas!

Pourquoi une monodiète? Le net regorge d’informations à ce sujet donc je me permet d’être brève ;) Un seul aliment par repas à satiété pour permettre au corps de ne pas devoir trier indéfiniment les nutriments et déchets venant d’un repas trop complexe. Cela permet également d’éliminer les déchets stagnant dans les intestins (yum!).

J’ai décidé de la faire parce que j’ai fermement éliminé tout produits laitiers de mon alimentation. Je ne parle pas du lait et du beurre que j’ai éliminé depuis un bon moment mais de tous les aliments industriels (biscuits, gâteaux,…) que je me permettais encore de temps en temps. Et comme j’ai appris que ces aliments mettent un certain temps à être éliminés totalement du corps, j’ai décidé de lui donner un petit coup de pouce.

Pourquoi Monodiète alternée? Parce que je suis quelqu’un qui me lasse vite donc j’ai trouvé une solution: un seul aliment par repas à satiété, 3 aliments par jour donc :) (souvent fruits ou légumes mais aussi riz, pommes de terre,…)

Mon expérience

Jour 1

Petit déjeuner: 4 Bananes avec cannelle, 1/2L d’eau et du Thé des femmes (Yogi Thé)

Snack: 3 bananes et feuilles de menthe cisellées

Diner: 7 carottes et de la coriandre

Souper: 6 bananes cannelle

Bilan du premier jour:

Comme je fais cette monodiète dans une optique détoxifiante, je me nourris réellement à satiété. Je ne sens pas de manque de nourriture vu les quantités ingérées. Je ne sens pas de monotonie vu que j’alterne les aliments au cours de la journée. C’est important de préciser que c’était un dimanche (autre manière de dire que je n’ai rien foutu de ma journée)

Jour 2

Petit déjeuner: 4 bananes avec cannelle et 1 thé

Diner: deux assiettes de riz (que j’aurais du prendre complet mais que je n’ai pas fait, honte à moi) avec coriandre et curry

Souper: 4brocolis (en 2 repas) avec curry, noix de muscade et poivre

Bilan du deuxième jour:

Mise à part une légère migraine d’une trentaine de minutes, cela a été une belle journée de détox. Aussi, j’ai fait 45 minutes de muscu et une mini virée shopping (ben quoi, ça fatigue!)

Jour 3

Petit déjeuner: 6 bananes avec cannelle (que j’ai eu du mal à terminer) et beaucoup d’eau.

Diner: 6 bananes (mangées en 2 repas)

Souper: 4 carottes avec un peu d’huile, coriandre, curry, curcuma (et j’avoue tout un petit pain raisin/noix) (je suis faible.) (mais je le vis bien;) )

Bilan du 3ème jour:

Aussi, j’ai travaillé aujourd’hui (8h dans une boulangerie) (non, je raconte pas ma vie, c’est pour vous situer dans l’échelle des efforts journaliers ;) )

Pendant ces 3 jours, mon esprit était pleinement libéré de la nourriture (ben oui quand on ne peut manger qu’un aliment ça fait gagner du temps :p ), j’ai pu m’instruire autrement: j’ai re-regardé la 3ème saison de One tree hill, j’ai visité de nombreux Instagram très motivants pour la suite, j’ai lu des articles très intéressants,… Surtout, je me suis rendue compte que, si on apporte assez de bons nutriments à notre corps, il ne manifeste pas d’envie d’Oréos :) (ni d’autres choses du genre).

C’était aussi cela mon objectif, espacer ces envies de junkfood que j’ai recommencé à avoir récemment et qui ne me plaisent pas du tout.

Au final, je peux dire que cette monodiète alternée m’a été bénéfique. Bien que, (oui il y en a toujours un pour pourrir l’ambiance) je pense sincèrement qu’une monodiète simple (1 seul aliment à tous les repas pendant 3 jours) doit être bien plus efficace pour bien nettoyer le corps.

(Vous voilà bien avancés ;) )

A vegan mango sauce

Hola todos!

Après un looong  moment de pause blog je reviens vers vous avec ma délicieuse recette de sauce à la mangue *_*

Je me suis largement inspirée de FullyRawKristina. C’est une sauce plus que saine, crue (pour bénéficier de tous les bienfaits de la mangue), qui a du goût et qui est très rafrachissante.

 

DSC04855Pour deux personnes (ou une bouffonne comme moi :3) , il vous faut une mangue, du curcuma, de la coriandre, des épices à votre goût. Et C’EST TOUT! (bon j’aurais du penser à la menthe, ça aurait été parfait.)

Vous passez tout ce petit monde au mixeur. Et régalez vous!

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J’ai mangé cette sauce froide avec du riz et de la salade mais réchauffée (pas cuite) ça doit être délicieux aussi.

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(non mais checkez les couleurs *_*)

 

 

LE déclic!

Mon poids ne m’avait jamais posé de problème avant ce jour où j’ai décidé de me prendre en main. En tout cas, j’en étais persuadée. Mais, comme une fille, c’est compliqué, j’aimais mon corps, je l’assumais mais je pleurais quand même quand un vêtement ne m’allait pas… Cherchez l’erreur.

Avoir mis en place plusieurs changements dans ma façon de prendre soin de moi, m’a surement fait prendre conscience que je ne me sentais pas si bien que ça. Qu’être ronde n’était pas si facile pour moi et que j’avais envie de manger mieux, pour vraiment me faire du bien.

Ici, je ne fais pas l’apologie des filles minces et en forme. Je ne parle que de moi. Le fait de ne pas me sentir bien ronde n’engage que moi. Je trouve pleins de filles rondes belles: Hey Dickface! est l’exemple de la fille ronde dont j’adore le style.

Donc, une fois que ce déclic s’est fait, je peux vous assurer que m’alimenter correctement est devenu une évidence. J’avais déjà essayé de me prendre en main avant mais je n’ai jamais tenu plus d’une semaine. Cet élément déclencheur est indispensable pour « tenir » dans la durée.

Toutes les choses qui m’ont fait prendre conscience que je devais changer mes habitudes alimentaires m’ont motivée à garder le cap pour perdre tous ces kilos et me motivent encore aujourd’hui à ne pas recommencer à manger comme deux.

Les motivations sont complètement personnelles mais cela me plaît de les partager avec vous:

-le fait de voir son corps se modifier petit à petit.

        -le fait de ne plus jamais se sentir horriblement lourde après un repas de famille le dimanche soir (pas par magie mais parce que forcément on a pris conscience de ce que l’on mange et qu’on ne se gave plus des 3 sortes de gâteaux proposés par la maison).

-le fait de pouvoir porter à peu près toutes les sortes de vêtements que l’on veut. (J’évite quand même les cuissardes mais ce n’est qu’une question de goût perso.)

-le fait de se sentir fière de soi, de savoir qu’on est capable d’accomplir ce que l’on veut accomplir.

-le fait de pouvoir échanger ses vêtements avec sa cousine trop canon depuis toujours, qui a toujours pesé 20kg de moins que nous (mais siiii, on a toutes ce genre de cousine) parce qu’elle sait CHOISIR entre le cookies et le brownies (elle ne prend pas les deux, ELLE !).

-… Et tellement d’autres choses qui sont propres à chacune d’entre nous.

Tout ce que je peux vous certifier, c’est que ça change une vie de se prendre en main !